2007-01-13から1日間の記事一覧

バースデイローラー

昨日は降っていないが路面が濡れていたので、3号KHSで湖山池2周。 距離 39.5km Ave 26.8 / もう誕生日がめでたいという歳でもナイのだが、今日でゾロ目の歳になった。 雨なのでふつーにローラー。 アップ後110rpmで30分、心拍143位。 次に120rpmで5分、…