いいかげん休めばいいのに、今日も走ってしまった。 まずは午前中。つい支度をして、ついローラーを回してしまった。 110rpm・HR143平均くらいで40分。少しレストしてからアウターにして90rpm・HR150くらいで3分。アップとダウンを入れて60分間。 / 午後早い…