昨日はローラー。あまり気分が乗らずにゆるめで４５分。 / 今朝もローラー。昨日がゆるかったためか調子はまずまず。 110rpmと96rpmのメディオをレストを挟んで15分ずつ。 最後に120rpm３分を入れて終了。 / ９年過ごした職場での、今日が最終日。 キレイに…