昨日もなんだかんだで練習無し。 今日は先ほど夜ローラー。さすがに足はフレッシュで、いつもの３９×１６の１０８ｒｐｍ位で回していても心拍は１４０に行かない。で、５２×１９と１枚半ほど上げて、やっといつも通りの１４０台後半。３０分経った所でプログ…
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