2007-09-13から1日間の記事一覧

第3週、4日目

よく晴れた日だったが、午後出張があり車通勤。 そのためメニュー消化はやはり夜ローラー。ゾーン2の60分、内テンポ15分の指定。 まずはゾーン2で35分間。出だしの足が重めで、39−16では指定心拍を越えそうだったので、リヤ17にして心拍132位…