天気も今ひとつで、昨日今日は夜ローラー 昨日はアップのあと、102rpm位、心拍143平均位で50分、ダウンを含めて60分。 今日はアップのあと、110rpm位、心拍149平均位で50分、ダウンを含めて60分。 / ここのところのローラーでは、回転高めを中心にし…
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