今日は職場の階段を上がっていても分かるくらい足の筋疲労。 帰宅して完全休養日にするかどうか迷ったが、結局アクティブリカバリーを選ぶ。 39-19から18のギアで、いちばん回しやすいケイデンス＝102rpmあたりを保つ。心拍は130前後。 結局ドリンクを口にし…