2008-02-13から1日間の記事一覧

足攣りとケイデンス

今夜もローラー。 10分アップの後、下持ちでまずはメディオを15分。心拍は160前後。 続く4分半はソリア。心拍は173位。さらに30秒は全力手前で回しきる。心拍は最大182。ここまで上げられたと言うことは、まずまず回復しているか? 10分レストを…