昨日はリカバリーの日で軽く回転をテーマにした。 アップの後、110rpm強で１５分、次いで115rpm強で５分。あとはだらだらとLSD強度で。 しめて５０分。 / そして今夜は平地想定インターバル。 ケイデンス102rpmで５分×５本の予定で開始。電池を替えたが心拍…