昨日は日曜のダメージのアクティブリカバリーにと、ローラーで回復走。 心拍130位までの低強度でゴロゴロと５０分。 / 今日は標準回転数(103rpm）のインターバル３本位で刺激を入れておくつもりだったが、膝上の筋肉（大腿四頭筋？）の痛みが引かず、完全休…