昨晩は回復走ローラー。平均HR132,平均ケイデンス104rpmで短時間のアップダウンを含めて４５分。 / 明けて今日の予報は良いので、当然通勤。 往路の調子はまずまず。軽い追い風にも助けられ、さほど坂を頑張らなかった割りにアベは良かった。 距離26.1km Ave…