昨日はまだダメージから抜け切れていないようなので、おとなしく回復ローラー。 HR132平均、ケイデンス100rpm平均で50分。 / 今日は休足日。だが筋トレを再開。 腹筋とスクワットを4セットずつ。 スクワットは最初、70回で一杯一杯だが、回を重ねる毎に…
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