今朝目覚めて、布団の中で心拍を測ると４５と通常の値に。 よく寝たら回復したか？ / 午前中は外仕事。やはり暑い。 / 昼の暑い時間は休憩して、3時半過ぎに１号青シャチで出発。 心拍は下がったが、体の感触は良くなく、今日も低めの強度とする。 安蔵方面…