今日も夜しか時間がとれない。おまけに時折雨の模様。 しかたなくローラーを準備。 昨日強度を上げたので、幸い今日は回復走の日。 心拍130チョイをターゲットに、ケイデンス100強でクルクルと。 飽きそうになったが、なんとか目標の４５分を消化。 室温は２…