今日は先々週の土曜日の出張の振り替え休日 予報は好転して雨は落ちてこなさそう。 ２号ウイザードで出発。 最近終了が早いので、持久力の底上げを狙って（本当は坂を登りたくなかったのかも）LSDに出ることにする。心拍ターゲットは143-150(70-75%)の高めに…