表題のテーマはちょっと置いておいて、まずは練習メモ。 / 火曜日は回復ローラー。102rpm、HR130位で４５分。 / 昨日は休養日 / 今日はメディオインターバル。 アップの後、102rpm,HR157前後をターゲットに６分。 ４分レストを挟み、計４本を消化。 後はゆっ…