2008-12-01から1日間の記事一覧

日曜は冬の雨

止んで、乾いたら走ろうと思っていたが・・・結局日曜は降ったり止んだりで外走りはあきらめた。仕方なく夕方ローラー。前回が回転だったので、今回はひたすら普通に。自分としては標準の102rpmで、HR140前後になる強度を選んで回す。アップ・ダウンが10分…