昨日は寒かった。夕刻に四七日があるので、寒いし帰路の時間が読めない（峠の凍結etc）詣では諦めてローラー。テーマは回転気味のLSD。39-17ギア、110rpmでﾒﾆｭｰ４５分間。心拍は135で入り141まで。しめて５０分。 / 今日は詣でをたくらんでいたが、頼みのプ…