レース明けの月曜日は回復走ローラー。心拍125〜130で４５分。 / 昨日は休養日にした。 / 今日は練習再開。高回転の２回目。 １５分、徐々に回転を上げながらアップ。前回より少し回りにくい感触がする。 メニューに入り39-19ギア、120回転ちょいで回し始め…