１３日は休養日。 / 昨日は回復ローラー。AveHR133で６０分。 / それでも週半ばには強度を一度あげておこうと、今日のテーマは「坂インターバル」 ローラー負荷５段、52-15ギア、80rpm弱を７分×３本。レストは３分で。 意外に３本目でもたれずに、１本目とそ…