回らなくなる。 / 月曜日は休養。 / 火曜日はローラー。アップの後はLTインターバル。とはいっても心拍計を着け忘れたので、強度は体感、ケイデンスは92から96あたりで。 まず３分。３分レストの後４分。さらにレストの後５分。蒸し暑い夜なのに、扇風機も回…