5日は通勤。往路は追い風だったが、全行程がんばるのではなく、坂を中心に1/3ほどだけソリア以上の強度とめりはりをつけた。 復路は向かい風気味。今度は逆に平均的に中くらいの負荷を掛けてみた。 往路Ave29.7、復路Ave29.5 / 6日は日中ずっと外仕事。曇…
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