月曜日は回復ローラー。HR１３０弱で40分。 / 昨日は休養日に。 / 今日は通勤。朝はあまり上げすぎずに、HR140あたりをターゲットに、坂だけまじめに上ってみる。 酒ノ津坂は23,竜見台坂は26km/hキープのいつもくらいで。長尾鼻は久しぶりに上げ気味で入る。…