2009-12-13から1日間の記事一覧

腰が・・

昨日は法事だったが、昼食後プチ仕事で車移動する必要があったので、昼の会食ではノンアルビールしか飲まず。おかげで夕刻ローラーができた。 ちょっと趣向を変えて、テーマをテンポインターバルに設定。負荷3段、52-14を80rpm位で回すと37km/h=230W。まず…