昨日はローラー。時間があまり取れないので、気まぐれにピラミッド。３分毎に１枚上げていき、ピークは250Wで１分。そこから２分毎に１枚下げていく。しめて４０分。 / 昨晩ちょっと飲んだので、起床は遅め。午前中はのんびり過ごして、酒が抜けるのを待つ。…