2010-02-27から1日間の記事一覧

久しぶりの中山展望台

24日はあまり時間が取れず、ローラーは45分。170W・HR130前後でたらたらと。 / 25日は帰宅が遅く休養日。 / 昨日はローラー。今回はメニューを20分1本だけにして少し強度を上げる。長めにアップの後、37km/h=230Wあたりで入る。序盤の心拍はHR158…