昨晩のローラーはちょっと目先を変え、強度を少し落とし、３０分連続にトライ。 アップ後、220W強で入り、常用の101rpmあたりで続ける。入りはHR152位だが、割と早く心拍は上昇していく。２０分でHR159。２５分を過ぎる頃にはHR163に上がる。あと少しだった…