１０日（月）は休養日。 / １１日（火）はまだ回復気味にと、低めの強度で回転目的ローラー。アップ後まず112rpmあたりで18分。続く2分を117rpm。さらに1分を122rpm。最後に回しきって約180rpm。以前楽勝だった110rpm強がちょっとキツイ感じ。サボらず足を回…