３０日（日）も出張で、夜ローラー。軽めにということでテーマは回転。５分アップの後、１０分110rpm強、５分115rpm強を２セット。ダウンも105rpm以上で。しめて６０分。 / ３１日（月）は通勤。往路は追い風。龍見台は26km/h以上をキープできたが、魚見台は…