昨日は回復夜ローラー。150W弱でひたすら。HRは125前後で。しめて63分。 / 今日は夜、会合もあり休養とした。 / さて、落ち着いたところでレースを振り返って来年への備忘録をメモっておこう。 1)準備のツメが甘い。これもタラレバになるが、飲み忘れたコ…
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