2010-10-22から1日間の記事一覧

明日の予定、あくまで予定

19日(火)は夜ローラー。昨日の感触もあまり良くなかったので、回復気味に170W強で回す。50分を平均HR133で。しめて60分。 / 20日(水)は思い直してFTPローラー。240W、101rpmで20分回すと心拍はHR153-162。レスト後2本目に入るが、あっさりと…