２９日（月）は、チーム錬の疲れを抜くため回復気味に。172Wくらいで40分。HRは135位までで。しめて50分。 / ３０日（火）は、仕事関係の勉強会後の懇親会で、楽しく飲んで撃沈。もちろん練習なし。 １１月は走行１１５０km弱。休日の好天にも恵まれ、距離を…