２０日（月）は休養。 / ２１日（火）のローラーは、またもやFTP挫折。227Wくらいで心拍は160未満で収まったが、とにかく足の感触が悪く12分でギブ。 後はゆるめで流す。しめて45分。 / ２２日（水）は職場の忘年会で練習無し。三朝の旅館が会場で、そのまま…