１０日（祭）は強度低めで長めのローラーをやってみた。165W、103rpmくらいでひたすら。メニューが75分間で心拍はHR134-142で、一応LSD強度の下半分に収まった。しめて96分。 / ＜解説＞オイラの最大心拍は186。安静時心拍が42なので、さる資料による自分の…