２日（水）のローラーは200Wターゲットで42分。心拍はHR149-156。前半は足の調子良さが残っていたが、終わる頃には普通くらいになってたかも。しめて60分。 / ３日（木）のローラーは、さらに強度を落として170WのLSD低めモードで。心拍はHR141-149。しめて6…