２１日（月）は回復ローラー。自分としては本当に抑えて140W平均で55分。心拍はHR126前後で。しめて65分。 / ２２日（火）は仕事が長引き練習なし。 / ２３日（水）はパターン的にFTPトレの順番。アップ後メニューに入るが、えらくキツイ。220Wくらいなのに…