１０日（火）は、軽く夜ローラー。１５０Wくらい、HR130前後でメニュー３３分。しめて４０分。 / 昨晩は負荷を掛けておこうと、アップ後FTPトレ。２４５W付近でメニューに入るが、夕食後ということもあるのか心拍はすぐに上がってHR160超。結局10分でHR167く…