２７日（金）は休養日。 / ２８日（土）はお仕事。とりあえず夜ローラーでFTPトレ。アップ後230W強で１本目15分。やはり心拍は上がって入りがHR156、最後がHR165。 5分レスト後、同じくらいの強度で2本目に入るが10分しか続かない。心拍もHR163-166。 / ２９…