11日(火)は夜外。回復走強度で空港往復。もちろん3号で。距離20km / 12日(水)は、好天を2日連続ムダにするのが忍びなく、通勤。しかし筋肉痛(大腿四頭筋)のピークが2日目なのはオジサンのお約束。往路はゆっくり、坂も余り踏まないようにして。…
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