昨日は午前中ローラー。アップ後、ゆるめ155Wくらいでまず35分くらい。心拍はHR130弱。 つづいてテンポ。ケイデンス70rpm強で踏む。220W強で12分。心拍はHR140弱。 あとはゆっくりダウンして終了。しめて70分。 / 今日も朝から雨。残念だがニューホイ…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。