2011-11-26から1日間の記事一覧

そして上地TT

24日(木)は夜ローラー。前日がTTだったのでゆるく回復気味に。平均141W,HR125くらいでごろごろと回して70分。 / 昨日は市内出張だったので、夕食前にローラーを始められてラッキー。アップの後FTPトレに入る。141W位でメニューに入り、入りの心拍は…