１２日（月）は意志が弱く休養・・ / 昨日は夜ローラーでテンポ。アップ後75rpm、226W平均で２２分。レスト後の２本目は同じくらいの強度で８分で挫折。しめて６２分。 / 今夜もローラー。テーマは回転。 数年前は巡航が楽な回転数は103rpmくらいだったが、…