１９日（月）はローラー。アップ後、テンポに入るが、調子が悪く５分で挫折。後はだらだら・・。６１分 / 昨晩もローラー。ここのところテンポがきちんと踏めないので、気分転換にピラミッド。２分毎に１枚上げて最大３００Ｗ位まで。あとは１分毎に１枚ずつ…
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