22日(木)は職場の忘年会で三朝泊まり。もちろん飲み過ぎ撃沈。 / さてクリスマス3連休。昨日は午前中のうちに帰宅したが、奈良漬けでうだうだ。ようやく夕刻ローラーにとりかかる。 テンポ28分を237W、77rpmくらいで。心拍計はやはり不調だ…
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