2012-01-14から1日間の記事一覧
12日(木)はローラーー。まず流し気味に45分くらい。低強度のみで終わるのももったいないので、やまめの先生にならった1分インターバルをちょいとお試し。10秒間200rpmを目指してもがき、50秒レスト。これを1時間続ける、というもの。もちろん1時…
12日(木)はローラーー。まず流し気味に45分くらい。低強度のみで終わるのももったいないので、やまめの先生にならった1分インターバルをちょいとお試し。10秒間200rpmを目指してもがき、50秒レスト。これを1時間続ける、というもの。もちろん1時…