２０日（金）は夜ローラー。回復走としてHR130をターゲットで５５分。タップ平均146Wは26.7km/h(換算144W)で、ほぼ一致。しめて６３分。 / 昨日の朝は雨。しばらくして止んだが、路面は乾きそうにないので、昼前にランに出てみることにする。 今年は走ってみ…