２日（木）はFTP90%の日。1本目は平均28km/h、タップ241W（換算表とタップ値の差が31Wとやけに大きい）、HR155で20分。２本目はタップ239W、HR165で心拍がHR170を超えてしまい11分で終了。ダウンを入れ、しめて62分。 / ３日（金）は回復走。平均28.2km/h、…