１２日（月）は回復ローラー。平均161W,HR129で６０分。しめて７０分。 / 昨日は休養日に。 / 今日はレース前最後の強度トレとした。 まずはFTP100%を１０分、平均269W,HR164で。レスト後、２分300Wを３本（レスト２分）。結果は307W,313W,304Wでいずれも心…