９日（金）はなんとなくダレて休養。 / 昨日はまず仕事。早めに終わったので、外走りできるか？と思っていたが無情の雨。 仕方なく４時頃からローラー。軽くアップ後、今回はまず200W位で２６分。Ave199W,HR149,101rpm。 すこしゆるく漕いだ後、短めのソリア…