３０日は昼過ぎまで、前日の酒ダメージでうだうだ。 午後になってやっとローラーを準備。情けないが100km走のダメージがあるんでゆるめに。 アップ後２０分を200W強で。あとはゆっくり落として４５分。 / 一つ用を済ませてから、倉吉行きの列車に乗る。途中…